Emosi adalah adalah reaksi terhadap seseorang atau kejadian.Emosi dapat ditunjukkan kerika merasa senang mengenai sesuatu, marah kepada seseorang, ataupun takut terhadap sesuatu.
Kata "emosi" diturunkan dari kata bahasa Perancis, émotion, dari émouvoir, 'kegembiraan' dari bahasa Latin emovere, dari e- (varian eks-) 'luar' dan movere 'bergerak'.Kebanyakan ahli yakin bahwa emosi lebih cepat berlalu daripada suasana hati.
Sebagai contoh, bila seseorang bersikap kasar, manusia akan merasa marah.Perasaan intens kemarahan tersebut mungkin datang dan pergi dengan cukup cepat tetapi ketika sedang dalam suasana hati yang buruk, seseorang dapat merasa tidak enak untuk beberapa jam.
Bisa di katakan emosi merupakan keadaan seasaat dimana individu mendapatkan rangsangan dari luar .Dan pengungkapan emosi biasa nya di arahkan pada lingkungan yang mendorong rangsangan tersebut.
Contohnya saja,jika seseorang merasa di bully atau di intimidasai oleh suatu alasan dan keadaan,maka individu tersebut akan secara otomatis mengkspresikan emosi nya kepada lingkunngan tersebu dengan berbagai cara misalnya,marah,membentak,sedih,menangis,hingga kontak fisik
Contohnya saja,jika seseorang merasa di bully atau di intimidasai oleh suatu alasan dan keadaan,maka individu tersebut akan secara otomatis mengkspresikan emosi nya kepada lingkunngan tersebu dengan berbagai cara misalnya,marah,membentak,sedih,menangis,hingga kontak fisik
Tetapi pengungkapan setiap individu berbeda-beda dan dapat di pelajari,
Mungkin berikut ini cara untuk mengendalikan emosi yg umum sering kita lakukan tapi kita tidak meyadarinya
1.Berfikir Positif
Mungkin untuk melakukan hal tersebut akan sedikit sulit jika kita maseh mengikuti suasana hati,untuk berfikir positif kita harus menenangkan hati dahulu dan setelah itu berfikir hal yang menyenangkan.setelah fikiran jernih ,maka disini lah kita dapat berfikir positif dan manfaat dari berfirkir positif antara lain:
- Lebih panjang umur1.Berfikir Positif
Mungkin untuk melakukan hal tersebut akan sedikit sulit jika kita maseh mengikuti suasana hati,untuk berfikir positif kita harus menenangkan hati dahulu dan setelah itu berfikir hal yang menyenangkan.setelah fikiran jernih ,maka disini lah kita dapat berfikir positif dan manfaat dari berfirkir positif antara lain:
- Lebih jarang mengalami depresi
- Tingkat stres yang lebih kecil
- Memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit
- Lebih baik secara fisik dan mental
- Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
- Mampu mengatasi kesulitan dan menghadapi stres
2.Tersenyum.
Kalian mengira senyum,adalah hal sepele,tetapi dengan kita senyum kita dapet mengirimkan sinyal ke otak,yang membuat otak selalu dalam keadaan segar.Dan faktanya dengan senyum kita telah melakukan senam wajah yang mempunyai manfaat :
*Senyum membuat anda lebih menarik. *Senyum mengubah mood anda
*Senyum dapat Mengurangi stress
*Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum
*Senyum meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh anda
*Senyum menurunkan tekanan darah anda
*Senyum mengeluarkan endorphins, (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin
*Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat anda terlihat lebih muda
*Senyum membuat anda tampak sukses
*Senyum membuat anda tetap positif
Hal terakhir yang harus dilakukan untuk dapat mengendalikan EMOSI adalah
optimis dan yakin dapat melakukan hal diatas tersebut.
